Gemeinsam machen sportliche Aktivitäten noch mehr Spaß und die Motivation fällt auch leichter. Beim TSV Brettach treffen sich immer dienstags Menschen mit gleichen Interessen. Die Vorteile eines Lauftreffs sind so vielfältig wie die gesundheitlichen Aspekte von Sport: Zum einen trifft man sich regelmäßig in netter Gesellschaft, zum anderen können die Teilnehmer unter fachkundiger Anleitung in verschiedenen Leistungsgruppen etwas für ihr Wohlbefinden tun. Am jeweiligen Treffpunkt geht es nach gemeinsamen Aufwärmübungen unter Anleitung unserer vielfach lizenzierten Fitnesstrainerin und Instructorin Susanne gleich los: Gelaufen werden in der Regel abwechslungsreiche Rundkurse meist auf Wald- oder Wiesenböden oder auch mal asphaltierten Abschnitten. Damit die Läufe interessant bleiben, ändert sich oft der Streckenverlauf. Für fortgeschrittene Läufer wählen die Gruppenleiter anspruchsvollere Parcours, die zudem Steigungen und Sprints enthalten – vorausgesetzt die Teilnehmeranzahl aus Fortgeschrittenen lässt eine eigene Gruppe zu.

Während der Körper in Form und die Gesundheit auf Vordermann gebracht werden, bleiben allenfalls die Pfunde auf der Strecke. So ist ruhiges aber regelmäßiges Laufen geradezu ideal, um abzunehmen. Außerdem bauen sich auf natürliche Art und Weise die Stresshormone ab - das macht den Kopf frei. Und das Gute dabei: Insbesondere in der Gruppe ist das Laufen motivierend und ein besonderes Erlebnis.

Laufen stärkt nicht nur die Kondition, sondern fördern auch die Koordination - und ist entsprechend eine ideale Fitnessgrundlage für fast alle anderen Sportarten. Dabei ist es ganz egal, wie alt man ist: Regelmäßiges Training verbessert die Lebensqualität.

Laufen ist eine regelrechte Mehrzweckwaffe: Es stärkt das Herz-Kreislauf-und Immunsystem, hält die Gefäße elastisch, schmiert die Gelenke, stabilisiert die Knochen, regelt Blutdruck und Blutzuckerspiegel, senkt den Cholesterinspiegel und sensibilisiert für eine gesündere Ernährung. Es gibt also keinen Grund, sich nicht auf den Weg zu machen. „Läufer benötigen keine aufwendige Ausrüstung, keine Hallen und keine Übungsplätze“, sagt unsere Trainerin Susanne Schumacher, „außerdem lässt sich diese zeiteffiziente Sportart überall, zu jeder Jahreszeit und fast bei jedem Wetter ausüben“.